因为花生酱是可以降低食欲的,吃几口就满足,2个半小时之内肯定是不会感到饥饿的,从而很大程度上避免了暴饮暴食,但像蛋糕一类的食物,吃后不到半小时就会觉得饥饿。

辅料青红椒25克,圆葱15克,胡萝卜少许。

凉锅凉油下花生米,炸出的花生米从里到外都是香脆的,而且不容易炸糊。

如果你要减肥的话。

每天吃适量生花生(不要超过50克),对养胃有一定好处。

去喝喝看碧生源减肥茶好了。

具体的做法:选择颗粒饱满的大花生,将花生洗净然后将水沥干,醋一定要选择米醋,不要用白醋,将花生放入一个玻璃瓶当中,不要放的太满,然后倒入米醋,花生和醋的比例是1:1.5,然后将盖子盖好,放在阴凉处,一定要等到10天,然后才能食用。

而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的,因此用醋浸泡花生米一周以上,每晚吃7~10粒,连吃一周为一个疗程,可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,但需注意的是,食用要适量,最多十几粒。

**7、奇异果**维生素C超多的奇异果(猕猴桃),一直是想减肥的人的最爱。

肥胖症的病因主要有遗传因素、社会环境的因素、心理的因素和与运动有关的因素等。

步骤1、把花生洗干净,然后晾干水分。

并且这种食物在你成功的减肥之后,也可以坚持吃,这样可以减少减肥之后发生反弹。

**实验证明:每天吃花生半年体重减掉10斤**早在花生营养价值产业前景国际论坛上,专家曾组织了101名患肥胖症的中老年男女,分为两组,一组被指定吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜为主),一组吃坚果膳食(以花生油、花生酱、混合坚果、蔬菜为主。

**4、想减肥的人**花生的热量和脂肪含量都很高,吃二两炒花生仁,就吃进了581千卡的能量,相当于吃了五两半的馒头,所以想减肥的人应远离花生。

而吃365备用连接的关键在于怎么吃,掌握了吃花生的方式不但不会发胖,反而能起到降脂作用。

利用365备用连接,不仅能起到减肥作用,最重要的是有预防癌症的效果,因为花生中含有可溶性膳食纤维,再通过粪便排出体外,那么体内存留的有害物质就少之又少,久而久之能起到保健作用。

365备用连接虽然花生是减肥好物,不过还是得适量摄取,以下365备用连接必须注意以下这3大重点:**1.份量**建议一天吃20至30粒的花生,热量大约100大卡。