为降低影响,吃苦瓜前用沸水泡一泡。

苦瓜确实很好的一个蔬菜啊,很多人都误解苦瓜,不理解苦瓜的好,可惜。

最好在餐前半小时食用。

此方法见效极快,尤其对男士的啤酒肚有特效。

不过感觉裤子没那么紧了,至少吃完饭不用松开腰带。

制法:苦瓜去内筋,皮至净,改刀,焯水备用,咖啡加水烧开加白糖,柠檬酸冷却,放入苦瓜浸泡2小时即可食用。

中饭:一碗饭,若干炒菜。

苦瓜和菠萝切块。

凉拌苦瓜木耳**材料:**水发黑木耳150克、苦瓜50克、酱油、香醋、白糖、精盐、葱花、香油适量。

把苦瓜洗干净后切成一段一段,接着掏干净里面的瓤,再把肉馅塞入切好了的苦瓜段中。

天吃两次以上零食,你一个月下来就会发现腰围大了一圈。

研究发现苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,最适合高血脂患者食用。

其实对于没有时间坚持运动锻炼的朋友们来说,苦瓜减肥其实不失为一个不错的减肥方法,有兴趣的朋友们可以尝试一下的哦。

苦瓜减肥法(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAMAAAACCAYAAACddGYaAAAAGXRFWHRTb2Z0d2FyZQBBZG9iZSBJbWFnZVJlYWR5ccllPAAAABVJREFUeNpi/P//PwMMMDEgAYAAAwBIBgMBqEIoJAAAAABJRU5ErkJggg==),苦瓜减肥法姐妹们,我又涨称了!最近在网上疯狂搜索减肥方法发现了【苦瓜减肥法】本苦瓜爱好者怎能错过呢**起因**某天我搜到了一个帖子,里面都说苦瓜减肥法非常有效!我的兴趣一下子就上来了。

当时是6月底,有116斤左右,身高160CM。

吃苦瓜减肥期间不要喝茶,多喝清水。

苦瓜减肥当然需要你吃苦瓜啦,推荐下面两种吃法。

中饭:一碗饭,一条鱼,若干其他炒菜。

做法:将苦瓜洗净切片先将蒜头爆香,加入小鱼干、苦瓜及豆豉,煮滚后焖煮15分钟即可。

那些纤维含量较高的水果都可以,如苹果之类的。

晚饭:一碗饭,若干炒菜,一碗汤,两瓶啤酒和一个硕大的雪花梨。

**,苦瓜的热量超级低,是非常适合减肥食用的,苦瓜所含的苦味就是减肥的秘诀,不但可以帮助你快速清理身体内的毒素,还能排出脂肪哦,减肥达人推荐一周生吃苦瓜减肥法,胖人七天瘦20斤食谱。

加上糖和脂肪含量非常低,因此非常适合肥胖者食用。

苦瓜紫薯甜甜圈我们将准备好的紫薯切除小块,用微波炉或者蒸锅煮熟。