夜宵:一杯酸奶,两瓶啤酒,两条辣鸭脖子,一条苦瓜。

做法:将苦瓜切片用冰水浸泡,调芥末酱食用即可。

**做法:**(1)苦瓜去蒂去籽切块,葱切段备用;(2)锅中放水煮开,倒入葱段、料酒,把水煮开后倒入排骨焯水去腥;(3)排骨放入锅中小火煲一个小时后,再放入苦瓜,煮六分钟后放少许盐调味即可。

第3天早饭:一碗面条,一个鸡蛋。

不过尽量少吃热量高的食物,如肉类。

\\.含有少量的有机酸:促进钙磷的吸收;保护维生素C不被分解;促进蛋白质和脂类的吸收。

苦瓜减肥法是真的吗1有一定辅助作用。

抵抗癌症、肿瘤。

之后在锅中加入清水,用大火将水烧开后加入火腿末。

**一周苦瓜快速减肥食谱****减肥食谱一****山苦瓜:**由野生苦瓜改良而成,果实较大,口感硬脆,苦味重。

苦瓜番茄玉米汤具有帮助消化的作用,还能吸收掉血液中的脂肪颗粒**苦瓜鲈鱼煲**材料:苦瓜150克,鲈鱼150克,胡萝卜25克,高汤2碗、料酒、盐、味精、胡椒粉、生粉各适量,蛋清1只,香油少许**做法**1、把苦瓜和胡萝卜洗干净后切片。

作为辅瘦品牌中的佼佼者,Amywish绝非浪得虚名,最新推出的S速效套装系列,不仅采用全球技术精致而成,同时还与代餐系列搭配使用,以至于大家在减脂瘦身的过程中可以兼顾健康,并且彻底改善易胖型体质,获得更超脱常人的健康体态。

晚饭:羊肉汤(连肉)一大碗泡半张烙饼。

变黄了的苦瓜也不要吃。

**2**苦瓜减肥多久才有效果苦瓜减肥由于不需要节食,也没有运动量的要求。

常吃苦瓜还可有效延缓衰老。

油热后按顺序放入苦瓜、盐、胡椒粉及海带,放点黑糖。

强忍着吃了一根,实在吃不下第二根了。

**做法**1.将海带芽泡软、沥干之后,把苦瓜去籽、切片,机上很少的盐去用手抓洗,在挤去多余的盐分。

昨天计划的两根没能吃完,所以今天决定分开吃,早饭一根,晚饭一根。

而且苦瓜对胃不好的人也不是很好,想要减肥但是胃不好的朋友一定要注意少吃一点,别为了减肥把胃搞坏就不值了。

方面苦瓜属于凉性瓜果,特别是对女生来说更不能多吃,生理期更为要禁忌。

经常吃苦瓜既能减肥,又能延缓衰老。