**香蕉减肥法****1、早餐—只吃香蕉和水**在吃午餐前,大概9、10点左右,吃上一根香蕉和一杯温水,不要再吃其他零食。

香蕉容易消化、吸收,从小孩到老年人都能安心地食用,并补给均衡的营养。

香蕉又被称为智慧之果,传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。

同时也会加快肠胃的运动,增加心脏负担。

**2**第二天早餐:一根香蕉加一杯蜂蜜水午餐:香蕉加蜂蜜的水果沙拉晚餐:半根香蕉功效第二天,你的饥饿感已经少很多了,甚至会觉得一天都不怎么饿了,说明这时得身体正在逐步调整。

帮助排便。

且有碍钙质的代谢,损害骨头的坚硬度,容易造成骨质疏松。

这项运动旨在通过高强度、短间隔的力量训练提高心肺功能。

香蕉的减肥功力一直受到女星们的追捧,究竟香蕉怎样减肥最有效呢?赶快看看吧!香蕉减肥原理香蕉对减肥相当有效,因为它的热量含量不高,同时又富含膳食纤维。

分析完此种减肥法的不可取之处后,下面来说说香蕉的好处,一是利用香蕉丰富的纤维素,帮助排除体内宿便,达到润滑肠胃的作用;二是香蕉可以产生更持久的饱腹感,令两餐之间的食欲降低,减少进食零食的机会。

香蕉是低卡路里食品,即使是正在减肥的人,也能尽情地食用。

早餐:2根香蕉,200毫升脱脂牛奶午餐:3根香蕉,200毫升脱脂牛奶晚餐:2根香蕉,200毫升脱脂牛奶3、星期二:香蕉酸奶减肥餐

无糖酸奶100克热量是57大卡,一天酸奶加香蕉热量大概是950大卡。

跑步(快走)户外跑步会受环境限制,选择跑步机也挺好,放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率,当然首先要在证平衡的前提下才放开扶手,选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。

晚上吃香蕉会胖吗同理,晚上适量吃香蕉也是不会胖的。

**香蕉减肥法**香蕉减肥法要求只吃香蕉,也就是说早餐、午餐、晚餐都是吃香蕉。