第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。

把苹果用微波炉加温至变软也可食用。

但要做到只吃苹果,吃到感觉不怎么饥饿就可以了。

苹果含有丰富的钾,而钾有助于消除水肿,并且有利尿功能。

苹果减肥注意事项**1、不要舍弃苹果皮**好多蜜妞儿吃苹果的时候都喜欢削皮来吃,但是苹果皮含有食物纤维、抗氧化物质以及果胶,最好清洗干净后连皮一起吃。

从营养学的角度讲,我们并不提倡‘狼吞虎咽’的吃法。

第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。

其法是在3天内只吃苹果、吃饱为止,三日即可减轻3至5斤。

体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。

在苹果汁里计入1小匙的绿茶粉。

第三和四天你可以恢复正常饮食,然后再开始两天的减肥。

如果是达不到这种要求,食用前一定要洗净、削皮。

营养过剩当然就要积蓄起来,这些浅显的道理人们都知道,但就是不愿控制自己。

苹果为高纤维、低热量食品,常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少,有助于减肥。

苹果减肥法会导致膳食摄入不平衡,长期坚持会损伤身体。

最后,对生吃苹果有禁忌的人,自己动手榨汁、加热、烤着吃均可,另有—番风味。

在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。

当结束苹果减肥后,恢复饮食要注意循序渐进。

减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。