**3、搭配运动减肥**在使用水煮蛋减肥法时,虽然是以水煮蛋为主的饮食减肥,但是也不用忘记搭配相应的运动来增强减肥效果。

坚持以上水煮蛋减肥法半个月,至少可以减重10斤左右,赶紧尝试一下吧。

芹菜:高纤维。

另外,胆固醇较高或是肥胖患者,在吃水煮蛋的时候,要注意最好咨询过医生后再选择这种方法。

午餐:用喜好之水果做成水果沙拉。

午餐:水煮蛋两个个,吃一点的鱼肉,注意要清淡,吃少量蔬菜晚餐:水煮蛋两个,一盘苦瓜

**5、第五天**早餐:水煮蛋一个、葡萄柚一个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

中餐:水果沙拉1份。

作为高热量食物成分,脂肪对于控制体重不是很有利。

水煮蛋减肥法一周食谱周一早餐:水煮蛋1-2个、葡萄柚1个、喝不加糖和奶的黑咖啡1杯。

严格按照减肥要求去做,多吃一点和少动一点都会影响减肥结果。

鸡皮含有丰富胶原蛋白,利于美容。

比较高雅的吃法是,将煮好的鸡蛋不剥壳,大头朝下放在一个小高脚杯里,高脚杯的杯口比鸡蛋大头要小些,使鸡蛋能被托在杯口上。

健康减肥食谱:第2天早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

高丽菜:去体内铅毒,铅毒大都来自化妆品,尤其是彩粧口红,若不吃高丽菜可吃洋葱。

水果富含多种维生素,膳食纤维,促进新陈代谢,还能抑制食欲。

所以要想要有好的减肥效果,鸡蛋最好是用冷水下锅,煮沸5-7分钟。

下面介绍水煮蛋减肥食谱,其中的水果和蔬菜可以根据个人喜好进行调整,但是不能选择高糖的水果,例如,西瓜和草莓等。